最佳答案
纯断食15天是可能瘦20斤的，只是这种做法对身材的侵害长短常大年夜的，并且很多人都保持不了15天就会呈现四肢有力以及逝世亡的情况，重如果长时光不进食，体内的能量缺乏满意身材机能的须要，从而会呈现四肢有力以及两眼无神的情况，是一种不合法的减肥做法，大年夜家不克不及采取这种减肥做法。
如果断食十五天的话，外形看上去会瘦弱很多，但是会给我们的身材形成的迫害更严重一些，假如想要减肥的话，在饮食方面须要做出恰当调剂的，可能利用轻断食的方法，也就是五天的正常饮食，而两天则须要轻断食，是弗成能采取一直断食的。
对轻断食的方法基本的请求是在一礼拜表面有五天的时光，对进食是不任何请求与限制的，挑选两天停止轻断食，但是这个两天是不克不及连接的，轻断食并不是完全断食，只是须要把饮食的分量与平常比拟把持四分之一，断食日的热量摄入要把持在五百卡路里，并且可分为两餐，午餐是可能跳过的。
对平常的食品可分为六类，重如果蔬菜、谷类、禽肉蛋、生果、豆浆以及油脂，每一份大年夜提纲供给九十卡路里的热量，而在断食日的时间，五百卡路里是等于五点五份食品，固然是减肥但也要做到养分均衡，对每类食品要停止抉择，并且分红两餐停止，也可能按照本人的爱好停止自由构造，只有总量不超越所限制的热量就可能了。
断食十五天外形会瘦吗?在我们的生活中有些工资了减肥，可能说是采取了自觉标方法，不管对身材有不迫害都是一味停止的，如果断食十五天的话会有着外形瘦弱的后果，但不要自觉标断食，以上有具体的介绍，盼望可能帮到大年夜家。
要想减肥，还得从这多少个方面动手。
第一，作息要有法则性。养成精良的作息法则不只有利于本人的身材安康，并且对减肥也有必定的感化。对一些年青人来说，习气性熬夜多少乎成为了生活中的一部分，实在，不良的作息轻易惹起掉眠、忘记、烦躁、免疫力降落等一系列不良症状。并且，很多人爱好晚上吃夜宵，有研究标明，晚上过了九点之后在吃东西是很轻易增肥的。
第二，养成精良的饮食习气。一般来说，患有瘦削病症的人都比较爱好肉类、油类食品，这些食品热量高，轻易构成脂肪，并且轻易形成养分不均衡，影响身材安康。所以，为了身材安康，必定要养成精良的饮食习气。起首，饮食要法则，不要暴饮暴食，一日三餐要准时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、单方面的养分。在吃饭的时间，还要留神一些小的细节，比方说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不必开药方），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从必定程度上起到减肥的后果。
第三，适量的活动对安康减肥是必弗成少的。生命在于活动，适量的活动不只可能减肥，还可能加强体质，有利于身材安康。活动才是安康的蛮横，占领关专家表示，每天活动半个小时可能增能人的幸福感指数。但是，对减肥一族来说，刚开端活动只须要增加点活动量跟时光就可能了，假如活动量太强的话，一旦结束就会反弹的很凶猛，不过慢慢地养成习气就没成绩了。活动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。