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便秘是会产生在很多年纪段的，便秘不只会招致患者比较难受，并且如果临时便秘的话还会惹起很多的疾病。便秘对女性来说还会招致女性的皮肤不好，看起来会比较老。惹起便秘的原因还是有很多的，对医治必定要找到病因才可能根治。那么临时便秘腹胀怎样办呢?我们一同看看以下的医治方法。
方法一：早上空肚饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有利菌(),调理肠胃,以改良便秘情况。有效的方法是每天在牢固时光一口气喝下必定量的水，如每天凌晨空肚饮水500毫升(两大年夜杯)。如许水来不及在肠道接收便达到结肠，有利于硬化肠内容物，帮助排便。临时保持更能养成夙兴排便的好习气。
方法二：医疗体操：重如果加强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起破、腹背活动、踢腿活动跟转体活动。仰卧位，可轮番抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮番屈伸模仿踏自行车活动。举双腿由外向外划圆圈以及仰卧起坐等。
方法三、晚上空肚，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，安慰肠道、促进肠蠕动。平常任务或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身材。除了养成精良的排便习气，更倡议吃一些光滑肠道的食品，帮助排便，如喷鼻蕉。但喷鼻蕉固然能光滑肠道，却不克不及进食适量，一日1~3根即可，不然反而惹起或减轻便秘。
便秘是有很多原因惹起的，我们要对症医治，如许才会更快的康复，对便秘必定要器重不要束之高阁，如果症状非常严重的话还须要去病院停止医治，以增加迫害。对便秘的医治可能从生活中开端停止，多喝水多吃含有纤维的东西，少吃辣的。还要有精良的生活习气。