最佳答案
浑身酸痛少数跟平常身材过于酷寒体内的寒气过于茂盛，有很大年夜的关联，常常会因为任务繁忙，每逢在停上去休息的时间，会感到身材异常酸痛难受，身材发冷，四肢冰冷，现在有的人还会差别程度川呈现了掉眠的症状，对浑身腰酸背痛该怎样医治，平常要怎样防备?腰部劳损的产生呢!
1.避免潮湿，酷寒受凉
不要随便睡在潮湿的处所。根据景象的变更，随时增加衣服，出汗及雨淋之后，要及时调换湿衣或擦干身材。
2.急性腰扭伤
应积极医治，放心休息，避免转成慢性。
3.体育活动或激烈活动时
要做好筹备活动。
4.改正不良的任务姿势
如哈腰过久，或伏案过高等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可能利用腰部有崛起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免呈现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大年夜。
5.避免过劳
腰部作为人体活动的核心，适度劳累，必定形成伤害而呈现腰痛，因此，在各项任务或休息中留神有劳有逸。
6.利用硬板软垫床
过软的床垫不克不及保持脊柱的正常心理曲度，所以最幸亏木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.留神减肥
把持体重，身材过于瘦削，必定给腰部带来额定包袱，特别是中年人跟妇女产后，为易于发胖的时代，把持饮食，加强锤炼。
起首在这里要提示大年夜家，平常适量的活动，是可能有效地防备浑身酸痛背痛的产生，与此同时，身材酸痛是一个身材傍边的过渡期，适度的劳累，适度的活动，都有可能会构成酸痛，倡议大年夜家每次办事不要超越半个小时，必定要及时站起来活动。