最佳答案
肾脏的功能富强性信赖不必我说，大年夜家都应当晓得吧，千万不要弄坏了肾，所以我们要常常停止活动才干保证保护肾脏!但是有些人就是有设辞说没时光，我只能说一般活动也能让你补肾，不要说没时光，因为不须要花多少时光。赶紧动起来吧，不要老了才懊悔。
方法介绍
握固：将大年夜拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后愚昧其他四指，稍稍用力，将大年夜拇指握牢。握固可能固守精气神在体内，平常走路、坐车、闲谈、看电视时都可能停止。
提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，破项竖脊，百会上领;向下颠足时身材抓紧，轻轻咬牙，先慢慢下落一半，然后轻震空中。提踵可能牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震空中还可能动员五脏六腑。
用脚后跟健走：迈开大年夜步，脚后跟先着地，不要曲折膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，现实上就是安慰了“肾经”穴位，常常用这种方法健走可能有效防治骨质疏松症。
热水泡脚：泡脚最合适的时光是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改良满身血液轮回，达到滋润肾跟肝的目标。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不克不及太热，以40℃阁下为宜。泡脚时光不宜过长，以15～30分钟为宜。
深呼吸：做深呼吸时要抉择氛围清爽的情况，尽管用鼻子吸气。呼吸保持柔跟、迟缓、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后停息调剂，轮回再做。活动医治仅起帮助阁下，不克不及调换药物。
怎样样，看到下面补肾的一般活动之后，你是不是感到没什么难度，真的是没什么难度的，只有你肯动起来，补肾是很轻易的事，只须要做一些简单的举措跟活动，又不必花太多时光，何乐而不为，赶紧随时随地地做起来吧。