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晚上不腿呈现酸痛多与白昼不适量活动或肌肉构造临时缓和等有关，假如白昼活动量较大年夜就轻易呈现晚上小腿酸痛的情况。因此一方面要留神活动或任务的强度成绩，同时在晚上临睡前做一下按摩、保健，让肌肉构造掉掉落精良的抓紧，这对缓解酸痛是很有好处的。具体来懂得晚上小腿酸痛是怎样回事？
我们常说的肌肉酸痛重如果指后一种，即耽误性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显差其余。现实上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的心理表示。人们每每在力量练习或一个不太顺应(活动量偏大年夜或新的活动项目等)的活动练习后，产生明显的肌肉酸痛跟不适。
而这些症状在休息一段时光后会天然消散，当再次停止同样的活动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而活动招致的肌肉拉伤就差别了，肌肉或韧带拉伤会形成骨骼肌大年夜面积的病感性改变，如细胞变性、细胞坏逝世等等，不只影响持续活动或练习，还可能会带来较严重的成果。
拉伤跟肌肉酸痛的自我辨别肌肉跟韧带拉伤，会因一个伤害性举措而忽然呈现，而肌肉酸痛则是逐步减轻的。有一个办法可能辨别二者：肌肉酸痛经由过程牵拉能掉掉落缓解，而假如是活动伤害，牵拉反而会使苦楚悲伤减轻。总之，活动后肌肉酸痛跟肌肉(或韧带)的伤害性质完全差别。肌肉酸痛可能经由过程休息、牵拉、按摩等掉掉落缓解。而肌肉(或韧带)伤害，就必须用医学手段处理了。
其余也要留神，假如是持续的酸痛就应当有所警示了，有可能是不当的活动或行动招致肌肉拉伤，这种情况应当到病院停止检查，经由过程必定的药物或理疗方法来停止医治。尤其是对一些任务性质决定临时活动或站破的人士。