最佳答案
很多女性到了更年期以后不只仅是精力上的改变，同时另怀孕材上的退化，一般这个年纪阶段的女性阴道跟年青时比拟会变得松懈，这也是年纪增加后夫妻房事不跟谐的一个重要原因，长时光下去的话还会影响夫妻间的感情。那么生活中有纷歧些活动可能让女性阴道变紧呢?
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向下身聚拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢还本来姿势。
2、仰卧于床上，将一个手指轻轻拔出阴道，此时尽管将身材抓紧，然后再主动紧缩肌肉夹紧手指，在紧缩肌肉时吸气，你可能感到肌肉敌手指的包裹力量。当抓紧肌肉时，呼气，并反复反复多少次。每次肌肉持续紧缩3秒钟，然后抓紧3秒钟。现在可能拿出手指，并且持续练习抓紧紧缩肌肉。
会合精力感触肌肉的紧缩与抓紧。逐步从紧缩肌肉5秒钟到紧缩10秒钟，大年夜提纲用多少周时光才干达到这个目标。
3、其余练习阴道肌肉向外下推送也有必定意思。刚开端练习时，可能仰卧在床上，身材抓紧，专注于提肛紧缩的举措。特别要留神的是双腿、双臀、腹肌不克不及用力;领会骨盆底肌的紧缩举措后，将紧缩的举措专注在阴道、尿道上，持续反复着一缩一放的频率。
实在生活中假如保养的早女性阴道是不会跟着年纪变得松懈的，假如早年不想过保养的女性现在可能根据以上的活动停止护理。信赖对你是有帮助的。除了活动要想达到紧致阴道的目标还可能去正规的病院停止手术医治。