最佳答案
常常上火，对安康知识是比较倒霉的，所以上火的人应当留神懂得有效地防备上火降火的方法，比方在生活傍边倡议多喝水，多吃一些可能降火的食品，或许是喝一些下火凉茶。
1、多喝水
上火有很大年夜一部分原因是因为气象枯燥形成，这个时间，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要保持在8杯水阁下。除了多喝水，可能用加湿器增加所处的情况湿度，如许也能保持本身皮肤的水润。
2、少吃辛辣安慰的食品
食用一些辛辣、油炸、清淡的食品长短常轻易上火的，呈现上火的情况后，则更要忌嘴，这些不克不及再碰，饮食应以清淡为主，假如嘴巴内因上火而长泡了，可能喝粥或许喝汤来代替米饭。
3、多吃下火的食品
下火的食品很多，最下火的要属带“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜。假如不爱好吃有“苦”味的菜，也可能多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜，但是留神在烹饪时这些菜不要炒得过于清淡，不然，会影响下火后果的。
4、多喝凉茶
凉茶也长短常清热下火的呢！平常在气象枯燥时，可能多喝凉茶，来防备上火。除了我们购买的包装凉茶，另有一些广东当地人做的中药凉茶，后果更好呢！不过非常苦，并且一般只有广东这边最罕见，其他处所很少有。
5、平常多喝清热茶
不要老是等到上火了才去想办法处理，平常可能多喝些清热的茶，有备无患，像绿茶。另有一些花茶，气象枯燥时就合适喝喝，像菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、金盏花茶等等，清热下火就很不错。