最佳答案
很多妊妇在分娩的时间都会碰到很多成绩，针对这种情况可能经由过程一些食品缓解。很多人不晓得孕晚期吃什么可能帮助分娩安产，这时间妊妇必定要留神体内养分的摄入。补充维生素也很重要。
1.含锌食品
富含锌的食品有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显增加锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食品，来增加锌的接收，以帮助天然分娩。
2.钙
要补充足量的钙。怀胎晚期妊妇对钙的须要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化须要大年夜量的钙，妊妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、植物肝脏、蛋。
3.维生素B1
补充足量的维生素B1。孕晚期妊妇维生素B1缺乏，会呈现类似早孕反应的症状，乃至影响出产时妊妇的子宫紧缩，招致难产。所以，妊妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
4.饮食清淡
孕晚期妊妇应当避免吃土豆、红薯等体历大年夜、养分低的食品，应当抉择体积小养分价值高的食品，如植物性食品，来减轻胃部的胀满感。尤其要留神补充足量的钙，同时也要留神摄入维生素。这个时代的妊妇饮食应当清淡些，而每日的饮食中盐含量应当严格把持在7克以下，不宜大年夜量饮水。也要补充充足的蛋白质跟必须脂肪酸。值得留神的是尿蛋白高的妊妇应限制蛋白质、水分跟食盐的摄入，多吃植物性油。