最佳答案
实在现在人们的任务跟生活都是比较繁忙，如许就会使得本人的精力完全跟不上，就须要想办法去补充本人充分的精力，才可能让本人可能更好的去实现任务跟进修，有很多的保健品都是可能用来补充精力的，比方说B族维生素，这种滋补品在摄入以后就可能达到必定打消疲惫的后果。
茶中含有咖啡因，它能加强呼吸的频率跟深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲惫的目标。咖啡、巧克力也有类似感化。
补充B族维生素
维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、养分神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产品尽快处理掉落，是打消疲惫必弗成少的养分素，也是中国人最轻易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲惫综合征的人尤其有利。
碱性食品
疲惫是因为人体内情况偏酸而惹起，多食碱性食品则能达到打消疲惫的后果，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)跟生果、蜂蜜、菌藻类、奶类等可能中跟体内的“疲惫素”乳酸，以缓解疲惫。
钙镁同补
钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，老是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度缓和，任务产生的疲惫无法获得缓解。在摄取牛奶跟酸奶等富含钙质食品的同时，千万不要忘记补充镁。俗话说，补钙不补镁，吃完就懊悔。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、喷鼻蕉、紫菜、未加工的蜂蜜跟黄豆等食品中富含镁元素。
葡萄
葡萄养分丰富、味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质跟胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。其余，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱跟适度疲惫均有补益。
银耳
银耳味甘性平，存在滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗功效。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补保养身材。经分析标明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发明、银耳还存在缓解肌肉疲惫、避免放射性伤害、增加机体免疫力等感化。