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现在生活任务压力越来越大年夜，很多人都会在双休日大年夜睡一上以缓解疲惫。并且社会疾速的开展，生活程度的进步，人们专业生活也越来越丰富多采，人“日出而作，日落而卧”的旧不雅念跟睡眠品质也正在慢慢产生变更，睡觉时光远远不止八小时了。实在睡觉睡多了对身材很不好，不只不会缓解疲惫，还会让身材愈加劳累，堕入一个恶性轮回。那么睡觉睡多了怎样办呢？下面我为大年夜家具体介绍多少种方法。
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上天然盘坐，天然呼吸，感到满身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠后果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，天然呼吸，感到呼吸像春风，先熔化大年夜脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大年夜腿逐步熔化。如还未醒着，再重新做。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者构成水火即济，在人体中构成心肾订交。久之，养心滋肾。睡眠必定要夙兴，即便在冬天，也弗成超越6点起床，春夏春季尽管在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时间起床，可能使肺气得以伸展，以顺应阳气的舒长，来实现推陈出新，肃降浊气，使肺气清，如许有助于养肺跟顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充分，不然，就仿佛发动机，过了这段好机会就很难动员人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不克不及由命门向上动员升起，会构成淫气，严重侵害人的身心安康。
凌晨5点至7点是人体大年夜肠经最旺的时间，人体须要把代谢的浊物排挤体外，此时假如不起床，大年夜肠得不到充分活动，无法很好的实现排浊功能，使浊物停留而构成毒素，迫害人体血液跟脏腑百骸。
凌晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化接收运化的才能最好，假如这时还不起床，人体胃酸会严重腐化胃粘膜，人体在最佳接收养分时光得不到养分，临时以来会患脾胃疾病，形成养分不良、中气塌陷。所以千万不要赖床！赖床会形成头昏、疲惫不堪、睡眠缺乏的感到，而应准时起床。其余夙兴能增加任务效益，俗话说：“三天夙兴，一天工”。现代医学证明，早睡夙兴的人精力压力较小，不易患精力类疾病。凌晨不要太早出去锤炼，因为凌晨在太阳不出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是都会），这些气对人体伤害是很严重的。
养身三大年夜事，一睡眠，二便利，三饮食，其他起居、打扮等皆是帮助。三事中睡眠第一。然胃纳不跟者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱适度者，肠胃必受伤，而养分日减。睡以安神为主，神以心安为主，应共同年纪，丁壮至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
以上就是我为大年夜家介绍的有关睡觉睡多了的处理办法了。我们要调理本人的作息时光，养成正常的作息法则。因为睡多了的话，免疫力降落，身材疲惫，大年夜脑就会长时光的血液比较少，也就会绝对缺氧，然背面晕，严重者会影响了正常的生活。因此我们要少赖床，少熬夜免得第二天起不来。早睡夙兴对身材才最有好处。