最佳答案
喝咖啡必定要懂得一些忌讳，在临睡之前最好不要喝咖啡，因为咖啡提神醒脑的感化是比较强的，临睡之前喝了咖啡会招致掉眠的情况，尤其是平常不怎样喝咖啡，偶尔喝一次咖啡，这种掉眠的症状会愈加明显，在这个时间也不要焦急，要让本人的心态放轻松，可能喝一点热水或许是热牛奶，冲个热水澡，做一些轻易犯困的变乱，这都有助于早一点可能睡着。
喝咖啡睡不着觉求处理
①做一些平常很轻易犯困的变乱。比方：看书，有些人可能会一看书就犯困，那么这时，你可能在床边放一本轻易犯困的书籍，假如趴着看的话，后果可能会更明显。
②静下心来。很多时间我们掉眠，就是因为在睡前想太多，这时间我们要逼迫本人什么都不要想，放空本人，这时间很轻易就可能进入梦境。
③假如实在睡不着，那么我们不如起床做点什么，做一点家务活，或许是简单的锤炼一下，如许保持10-20分钟阁下，当我们静上去再回到被窝，就可能轻松的入睡了。固然这个方法只针对部分人群，有些人可能会反而愈加高兴。
原因、①咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制造出来的饮料，与可可、茶同为风行于世界的三大年夜饮品，固然现在市道上也有即冲即喝的冲泡型的咖啡，但是口感就略减色一些。咖啡的提神功能还是很明显的，一般后果可能保持4小时，之后可能就恢复到正常程度。
②但对有部分人而言，咖啡的后果可能会持续6小时，乃至更长，其中以40岁以上的人更为明显，假如在睡前8小时喝了一杯咖啡，那么可能一晚上都没办法入睡；不过也有例外，有的人喝了咖啡后但是会更困，这还是根据团体的身材特质决定的。