最佳答案
妊妇气色不好重要有叫多少个方面的原因，吃了贫血之外，不睡好，缺乏维生素，内心压力过大年夜，怀孕反应较大年夜等等都可惹起妊妇面色无光芒。这种情况应当对症处理了，假若有贫血的，倡议补充铁质，多吃补血食品；缺乏维生素的，倡议均衡饮食，不要挑食或偏食；抓紧心境，恰当发泄，充分睡眠，恰当活动；其余皮肤状况不佳，也会影响气色，这里孕妈妈可做好皮肤的干净跟护理。
保证充分的睡眠:
睡眠对妊妇来说，长短常重要的一件事，但是因为心思上的不安跟身材上的疲惫，睡姿上的限制，另有肚子了胎宝宝的随时“骚扰”，常常让很多准妈妈睡不好。
倡议：睡前彻底卸妆，换上合适的衣物跟床上用品，保持安静的心境，不要在睡前做激烈活动，或许做一些感到高兴跟疲惫的变乱，可能简单地冲个热水澡，喝杯热牛奶。睡觉的时间可能采取左侧卧位，如许宝宝也会比较安适，就不会打搅到准妈妈的睡眠了。假如双脚轻易疲惫或抽筋，可能将脚部恰当垫高，有助于改良血液轮回。
假如女性有宫寒的情况，胎儿就无法好好生长，也会招致妊妇气色不好，因此无论是外界气象转凉，还是室内有空调的情况下都须要对腹部停止保暖，倡议喝热的，少喝冷的，不吃寒凉的食品，多吃改良气色的有养分的东西，平常泡泡脚，洗个热水澡，都能改变妊妇气色不好的情况。