最佳答案
男子可能不关怀皮肤护理，也不在乎多少白发，但性功能绝对是每个男子都器重的安康标记。当人们达到中年时，性功能开端降落，在生活跟任务的压力下，很多男子逐步有阳痿的偏向，为了拥有完美的性生活，必须懂得男性性功能锤炼方法。那么，怎样加强性功能呢?
男性性功能锤炼方法
1、坐浴进步性功能
常常坐浴可能进步男子的性功能，对男子道器官安康有很大年夜好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时光为20~30分钟，其间一直续热水保温。这是一种热疗法，可促使部分血液轮回，有很好的保健医治感化，不只可能进步性功能，还可医治前线腺增生、前线腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说，俯卧撑是晋升性才能的首选活动。因为实现一个俯卧撑，须要手臂、胸、腹、臀跟腿等部位的肌肉群相互周到共同，而男性在性爱时，也刚好须要调出发体这些肌肉。因此，假如男性俯卧撑才能强，那在采取男上位性爱时，他的体能会更好，举措更有力度，也愈加长久。其余，常做俯卧撑能起到改良血管弹性，增加四肢血液活动的感化，这对帮助勃起，增加勃起功能妨碍也有必定功能。
一般来说，男性在40岁后，假如能每天持续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应当可能掉掉落保证。假如肢膂力量较差，可能从简单的练习开端，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起家材，每次停止12—15次，每天练习3遍。跟着膂力增加，再逐步改成俯卧姿势，留神每次活动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调理植物神经功能，敏捷缓解疲惫，促进血液轮回，对改良阴茎供血、进步性功能有精良的感化。
4、肛门紧缩法
起首以跪坐姿坐好，然后调剂好呼吸;接着藉由腹部的力量开端慢慢地吸气。吸气的同时，肛门也逐步用力收紧，脑筋里想着仿佛要从肛门吸入氛围的那种感到。在以腹部吸满氛围之后，这主要紧缩腹部，就像是要把氛围挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就仿佛要把氛围由背后挤到头上一样。吐气的时间，要像是想把氛围挤向心口跟下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也跟着呼气逐步抓紧。在气吐完了之后，腹部只有一紧缩，肛门紧缩的程度会比想像中更紧。反覆履行1-4的步调持续约非常钟，就能让交感神经跟副交感神经在功能交代时愈加平顺。
5、仰卧埋头
男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身材舒服，心静神宁。待出境心静后，神注下丹田。呼吸要天然，待肢体抓紧后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日迟夙兴床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自发阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，和谐阴阳，可用作阳痿患者帮助医治。
6、常晒太阳
阳光有助于克制体内褪黑激素程度，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是夏季更应每日走到户外，晒晒太阳。