最佳答案
妊妇在怀孕之后饮食搭配层面须要稳妥的分配，一些东西是弗成能随便乱吃的，吃多了之后会影响到身心安康，因此在平常要留心，可能多吃一些苋菜跟窝笋或带有丰富多彩的叶酸片，可能补充人体的叶酸片缺乏，还可能推动小宝宝的生长发育，土豆跟苞米也是可能多吃一些的。
苋菜
苋菜中带有对身材安康非常有利的天然植物芳喷鼻挥发油、硫酸盐、甲基纤维素等成份，具有推动胃口的功能，对老年人、小孩、妊妇而言，多吃韭菜非常有利于身心安康。
窝笋
窝笋含叶酸片丰富多彩。妊妇怀孕初期常缺乏叶酸片，若不破即补充便会影响胎宝宝的脑部发育，情况严重会招致胎宝宝没脑筋跟因神经管畸形弗成能合闭形成脊柱裂等后天畸型。窝笋中的纯天然叶酸片是最好是的叶酸片来源于。
土豆
土豆是一种养分红分非常全方位且易于消化的食材，有利于胎宝宝的生长发育，保护怀孕时期身心安康。其余含有的炊事纤维可推动肠胃肠蠕动跟加快胆固醇在肠胃内的推陈出新，具有增加胆固醇跟润肠的功能，对改进孕期便秘很有帮助。
苞米
苞米是杂粮中的安康保健下品。其炊事纤维素因素很高，能安慰性肠胃肠蠕动，加快分泌物代谢，对怀胎便秘有很大年夜的好处。天然，其还具有有利排尿、降血压、进步基本代谢，精致皮肤等感化。
油麦菜
油麦菜富有养分红分，带有多种养分元素跟丰富多彩的矿物。常服用，能改进肠胃血液轮回体系，推动人体脂肪跟蛋白的消化跟接收，打消血液中的放弃物，排肠毒。