最佳答案
很多的中老年人在夜间会呈现心慌，易醒，小便次数所，多梦等症状，一量血压就明显降低了，白昼到病院检查却又是正常的，所以是很难器重，夜间血压降低是必定不克不及忽视的，这个可能是不什么明显的症状，但是对心脏，大年夜脑，肾脏等都是有很严重的侵害的，所以夜间高血压是要积极的停止医治，医治夜间高血压的方法是什么呢?
步调/方法
>01睡前泡脚
睡前泡脚可扩大年夜足部及满身渺小动脉、静脉跟毛细血管,使迷走神经功能恢复正常状况,有助于降落夜间血压。水温宜保持在40℃～45℃,泡脚时光20～30分钟为宜,若同时停止捏脚、搓脚等后果更佳。
>02漫步
睡行停止15~20分钟的慢速漫步，有利于气血流畅，有效松懈神经，排除大年夜脑缓和状况，不但使人轻易入睡，并且更易进入深度睡眠，起到调理神经内分泌功能的感化，有效把持夜间高血压。
>03默想
默想是现在高血压医治中比较常用的一种方法。研究表现,默想练习使血压均匀降落4～7毫米汞柱,且降压后果保持5个月以上。晚上睡觉时，满身抓紧躺下，打消全部邪念,寝室保持安静，每次呼吸反复一个短句(如“我很舒服”)。每次10～15分钟，持续保持2个月降压后果明显。
>04每天吃1个喷鼻蕉
跟着年纪增大年夜,机体细胞衰老,加上消化功能减退使食量增加,体内轻易缺钾。人体缺钾轻易惹起血压降低,特别是惹起夜间紧缩压的降低。喷鼻蕉中含钾丰富,常常食用可避免缺钾激发的夜间血压降低。
下面的方法是可能很好的把持血压上升的，并且还可能防备血压降低，倡议大年夜家，假如是常常性的血压降低，必定要改良睡眠品质，室内的温度必定要保持在18-20℃是最好的，如许对心血管神经的调理是很有好处，还要留神避免乐音烦扰，安静的缓解是可能避免血压降低。