最佳答案
在很多人看来，减肥长短常艰苦的变乱，假如方法不当，常常会反弹。如许的担心确切是很有须要的，因此抉择一种保险高效的减肥方法很重要，像活动减肥就是比较罕见的。大年夜家在活动的时间可能抉择很多的锤炼方法，只有可能达到减肥后果都可能，那么怎样样的活动减肥后果好?
1.从耗费能量角度来比较，同样强度(心率)时，泅水跟慢跑耗费的热量差未多少，泅水略微比跑步高一点。
2.从枢纽保护的角度来说，泅水能增加腰枢纽跟膝枢纽的压力。这两个枢纽是体重过大年夜的人最轻易受损的。泅水时的体姿决定了这些枢纽不必遭到来自空中的袭击力。而跑步则会在很大年夜程度上增加这两个枢纽的压力。但是泅水过于频繁会增加肩枢纽磨损的多少率。尤其是自由泳跟仰泳，因为这两种泳姿下肩枢纽停止大年夜幅度的扭转。
3.从团体减肥后果来说，泅水，尤其在冷水中泅水，身材遭到冷安慰，会保护性的储存脂肪来保温，从而形成活动后食欲大年夜增，之后鬼不觉|不知不觉鬼不觉摄入热量增加。因此团体减脂后果不如跑步。除非你时辰保持清醒的状况，把持本人的食欲。或许你有写饮食日记的习气。固然，这须要极强的意志菜能实现。
泅水是满身活动，每天你在路上筹备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较公道。如你泅水时光过长，活动量过大年夜的话，耗费你体内的脂肪会增加，响应的你的饭量就会见长，假如你说把持食欲的话，长时光保持这么游的话会产生低血糖的症状，头晕恶心等。
英国最新的一项研究为这些人排除了懊末路：不是“活动越多必定吃得越多”，慢跑就是既可能达到活动后果又不必在活动后大年夜吃大年夜喝的一项活动。
对于怎样样的活动减肥后果好，上文中曾经给出了明白的介绍。大年夜家一方面要认识莅临时减肥的须要性，每天保持恰当的活动锤炼，不克不及随便的连续或放弃。另一方面还要在活动时期做到公道炊事，结合饮食减肥法，后果会更好。