最佳答案
生孩子真的是一个艰苦的过程，怀孕前要备孕，怀孕时要到处警惕，生上去之后还是要事事费神。孩子生上去妈妈要面对的第一件变乱就是喂奶，毕竟都说母乳比较的好。但是有的妈妈就不下不来奶，有的是因为养分不足的原因，所以要抉择补充养分，还可能实验让宝宝用力的吮吸。很多产妇在生完之后喝一些的汤汤水水就是这个原因。
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你必定不克不及乱服药。有些药物跟食品会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。碰到抱病，最幸亏大年夜夫的吩咐下服药。
(3)补充养分。乳汁中的各种养分素都来源于妈妈的体内，假如妈妈临时处于养分不良的状况，天然会影响正常的乳汁分泌。抉择养分价值高的食品，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、生果等。同时，多筹备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化感化。
(4)保持乳母精良的情感。分娩后的妈妈，在心理要素及情况要素的感化下，情感牢固较大年夜，常常会呈现情感低迷的状况，这会制约母乳分泌。医学实验标明，乳母在情感高涨的情况下，乳汁分泌会急剧增加。
(5)食疗。在采取上述办法的基本上，再结合催乳食品，后果会更明显。如猪蹄、花生米等食品，对乳汁的分泌有精良的促进感化。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相称器重。因为妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，如许乳汁的供给才会既充分又富养分。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供给。在此倡议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再把持饮食减肥。实在喂奶曾经耗费了很多热量，只有妈妈们饮食不适量，再共同着做一些产后活动，就能避免脂肪的囤积。