最佳答案
减肥是很多人平常都会特别在意的一个任务，尤其是很多的女孩子平常减肥一般都会采取节食或许活动的方法，但是长时光上去大年夜家会发明，减肥之后起首瘦的就是胸部，固然大年夜家都想让本人胸部变大年夜，不想让胸部变小，盼望腿越来越细越长，那么怎样减肥能瘦腿不瘦胸呢!
抉择完全拒绝主食来节食减肥的女生中，有90%的胸部都有差别程度的缩水变小。假如你乃至连脂类、蛋白质类食品的摄取量都非常少，只是纯真依附生果跟蔬菜来保持热量，胸部必定会变小，但腰腹部、腿部跟臀部的变更却微缺乏道。这是因为胸部须要大年夜量蛋白质跟氨基酸来保持每日的推陈出新，当你不再进食这些养分物质，胸部细胞就开端逐步灭亡，终极招致肌肉萎缩胸部变小。
节食减肥必定不克不及完全拒绝碳水化合物跟蛋白质，你须要避开的是大年夜量油炸、烧烤跟烘焙类高热食品，而不是天然供能的食品。一整天的热量摄入要恒定在1000-1200大年夜卡，主食、蔬菜、生果跟乳成品一个都不克不及少，如许才干有效保持代谢增加热量摄入，达到瘦身目标的同时还能保住胸部。
固然有些瑜伽练习是请求裸身做后果更佳，但很多活动减肥方法都须要你戴上胸罩保护胸部。比方女生们最常抉择的跳绳，这种高低蹦跳的活动假如你不戴胸罩很可能会形成胸部血管震动决裂，轻者激发胸手下垂，严重的可能呈现胸部肿块。
假如想要让胸部避免下垂胸部愈加有弹性的话，除了以上这些方法平常的饮食也长短常重要的，可能恰外地多吃一些富含胶原蛋白的食品，比较罕见的是一些肉皮，鸡爪都长短常好的，或许平常恰当的喝一些红酒，木瓜炖奶，也有丰胸后果。