最佳答案
更年期是每个女性友人们到了必定的年纪阶段都是会经历的成绩，而更年期到来以后第一反应就是绝经，固然说不会让女性友人们感到到身材有太过于明显的症状，但是慢慢的女性友人们就会发明本人的皮肤变得松懈，会有衰老的情况，因此可能恰当的去经由过程一些食疗的方法去恰当的推迟绝经时光。
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日迟早各服1次。实用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日迟早各服1次。实用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、愁闷易怒、面色无华者。
【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，迟早各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。实用于更年期有头晕目眩、饮食不喷鼻、困乏乏力及面色惨白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。实用于更年期有肢体水肿、皮肤松懈、枢纽酸痛者。
【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝跟笋丝炒至熟，放入其余佐料即成。每日1次。实用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。
【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。顺应证同上。
【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。实用于更年期精力变态，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用净水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。实用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。