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高血压是人类生命的慢性杀手，高血压大年夜少数是因为团体的生活习气与饮食习气不正确所惹起的一种慢性疾病，其病发症的品种很多，可对身材形成弗成挽回的侵害。你对高血压的症状晓得多少?一般高血压吃什么好?有哪些留神事项?
高血压吃什么好
下面再具体介绍多少种有利于把持跟防备高血压的食疗方：
醋泡花生米
食材：花生米200克，食醋500克。
做法：将花生米用净水洗净后捞出，沥干水分，再放入食醋中密封浸泡，大年夜概l周阁下即可捞出食用。每晚临睡前服食2～4粒，嚼碎服食。
功能：降压
马蹄海蜇饮
食材：马蹄400克。海蜇150克。
做法：将马蹄清洗干净后去皮切成丁，海蜇用温水漂洗干净后切成细丝。将锅内注入约1000毫升净水，烧沸后放入马蹄丁、海蜇丝。待锅内水耗至250毫升阁下时，即可盛入容器中，分二次饮用即可。
功能：降压或降血脂
海带紫菜汤
食材：海带200克，紫菜50克。
做法：将海带洗净蒸熟后切成细丝，紫菜用手撕成小片。锅内放净水，待烧沸后参加海带、紫菜、调味料，略煮一会儿后即可出锅食用。
功能：安稳血压
杏仁鸡蛋糊
食材：杏仁20克，栀子5克，胡椒5粒，糯米15克，鸡蛋1只。
做法：将杏仁、栀子、胡椒、糯米全部捣烂后，参加鸡蛋和谐成糊状，每晚睡前敷于足心。
功能：降血压
梅花粥
食材：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。
做法：取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时参加两莳花稍煮即可。
功能：治高血压
海带玉米须
食材：海带、玉米须。
做法：海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
功能：可防备血压降低
高血压的症状
一：头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若常常感到头痛，并且很激烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的旌旗灯号。
二：眩晕
女性患者呈现较多，可能会在忽然蹲下或起破时有所感到。
三：耳鸣
双耳耳鸣，持续时光较长。
四：心悸气短
高血压会招致心肌肥厚、心脏扩大年夜、心肌梗逝世、心功能不全。这些都是招致心悸气短的症状。
五：掉眠
多为入睡艰苦、早醒、睡眠不扎实、易做恶梦、易惊醒。这与大年夜脑皮质功能混乱及自立神经功能掉调有关。
六：肢体麻痹
罕见手指、脚趾麻痹或皮肤如蚁行感，手指不机动。身材其他部位也可能呈现麻痹，还可能感到异常，乃至半身不遂。
高血压留神事项
迟缓起床
凌晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢跟头颈部，使肢体肌肉跟血管腻滑肌恢复恰当的张力，免得在起床时因体位变更而引开端晕。
温水洗漱
过热、过凉的水都会安慰皮肤感触器，惹起四周血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。
恰当晨练
高血压病人不宜做激烈活动(跑步、登山等)，只宜做漫步、太极拳等强度较小的活动。恰当的活动可缓解满身中小动脉的缓和程度，有利于降压。
排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大年夜，可诱发脑出血。因此，有便秘习气的病人，要多吃蔬菜、生果跟纤维素多的食品，也可恰当用些缓泻药，以缓解排便艰苦。
早餐清淡
早餐弗成过饱，也弗成不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两单方面包)，外加清淡的小菜即可。
切勿挤车
高血压病人无论是下班、放工，还是外出，都应避免挤大年夜众汽车，最好步行或骑自行车。情感缓和、心思压力大年夜，都会使血压降低。
晚餐宜少
晚餐应吃易消化的食品，除米饭外，还应配些汤类。晚间恰当饮水，可避免夜间因血液稀薄而产生血栓。
睡前洗脚
准时睡眠，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液轮回。
结语：明天给大年夜家推荐的这六款食疗方，大年夜家能否有记牢呢?患有高血压的友人可能恰当的吃些，可降落你的血压，一般生活中有些事项还是须要高血压患器重起来，尤其在饮食方面，勿吃安慰性强的食品，每天可能恰当的做些小活动，比方，与大年夜家一同跳广场舞荷塘月色，可进步本身免疫力。