最佳答案
很多人每天都在讲早餐吃什么，吃什么，吃什么，重要的变乱说三遍，是的，什么样的早餐吃出来又养分厚味安康呢?
焦米红枣桂圆粥的做法
★材料：
粳米、红枣、桂圆肉
★佐料：
白砂糖适量
★做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2.坐锅焚烧，放入粳米，炒至焦黄后取出备用。
3.另取一碗，参加约1000毫升冷水，将焦米、红枣、桂圆放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥，最后下入白糖拌匀，即可盛起食用。
★养分小贴士：
桂圆:存在补血安神，健脑益智，补养心脾的功能，对身材精力弱弱，掉眠，记忆力减退的人有极佳的后果。
红枣:可能宁心安神、益智健脑、加强食欲。这里选用红枣干口感最好。
焦米粥是一道很好的药炊事疗，主治肠功能混乱，健脾祛湿。
★留神事项：
1.喝焦米粥时，不要搭配适度清淡的食品，免得影响肠胃的消化。
2.最好不要再额定加盐，不只可品味食品原味，也避免摄取过多盐分。
3.假如你不办法每天都炒焦米，也可能1次炒好1礼拜的份量，装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出须要的份量即可。