最佳答案
腿部跟臀部是我们减肥过程中比较难以减去的部位之一，有些友人减肥时，其他部位都瘦下去了，只剩下臀部跟腿部仍有大年夜量的赘肉，显得非常丢脸。而对有着如许懊末路的友人来说，明天要介绍的方法就是对你们最有帮助的瘦腿跟瘦臀的减肥方法，大年夜家一同来看看吧。
一、敲胆经每天在大年夜腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲阁下大年夜腿各五十次，也就是阁下各两百下。因为大年夜腿肌肉跟脂肪都很厚，因此必须用力，并且以每秒大年夜概两下的节拍敲，才干有效安慰穴位。胆经是一条重新到脚的经络，其中少数的经络都跟其余经络相邻，唯独在大年夜腿外侧的一段，只有一条胆经，并且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们常常倡议友人们每天都敲胆经。
敲打胆经的时光即23点至1点是气血进入胆经的时间，也就是说，敲胆经不该当在23点至1点之间停止。
二、10分钟按摩让腿细2-3cm——浮肿，按摩腿肚顺畅血液轮回，使肌肤更美——血液轮回，HOW：1.脸朝上躺着停止：凌晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方法加以安慰。
三、冷热交替+泡脚沐浴时以冷热水交替冲腿，促进血液轮回沐浴时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。反复这个举措5次。热水泡脚，根绝双腿老化将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍耐的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头轻轻出汗。
看了介绍的方法，各位受臀部跟腿部过多赘肉困扰的友人是不是曾经跃跃欲试想要试一下了呢？除了上述介绍的这些，大年夜家平常少穿高跟鞋跟尽管避免长时光久坐也是可能避免臀部跟腿部产生赘肉的。盼望明天的介绍能帮到大年夜家。