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现代生活中，因为人们任务压力的增加、生活节拍的加快，很多人都或多或少会呈现一些肾虚的情况。肾虚会是人们感到腰膝酸软、精力不济、易感疲惫等症状。那么，在中医范畴，有什么好的补肾方法吗？
一:摩耳1:双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮高低来回推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目标功能。
二:撮谷道1:谷道即肛门，撮谷道就是做提肛活动。将肛门连同会阴一同上提，同时吸气，然后呼气时抓紧，反复停止，坐、站、行均可，每次50下阁下。此法有助于督脉的通行，进而起到补肾的感化。
三:擦腰1:搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线来回摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，持续摩擦100遍。此法存生手气活血、壮腰益肾的感化。
四:按腹股1:每晚临睡前，将双手放于大年夜腿根部的腹股沟处(大年夜腿与腹部连接处)，以手掌沿斜偏素来回按摩30~50次。此法存在健肾固精之效。
五:摩足心1:足心的涌泉穴直通肾经，常常按摩，可益精补肾，强身健体，避免早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下阁下。
六:揉小腹1:晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的地位，按顺时针偏向揉按5分钟。此法可能补肾助阳，改良宵尿频多等症状。七:中医认为，肾是后天之，人体跟着肾气的逐步茂盛而生长发育，继而又跟着肾气的逐步衰退而衰老，中老年人应器重肾的补养。