最佳答案
夏天是人们轻易上火的季节，罕见的症状有喉咙痛、牙龈肿痛、感冒发热等。这些病固然不是很严重，但会影响到病患的生活，给生活带来很多方便。这重如果因为大年夜部分人都爱好吃辛辣清淡的食品，却又不留神降火。清热去火的最佳方法是食疗，那么清热去火的食品有哪些呢？
1.茶水
在茶水中含有大年夜量的钾元素，常常饮用可帮助我们人体有效的补钾，很多人都不晓得钾是人体内重要的微量元素，它可能有效的保持神经及其肌肉的正常功能，可能说是心肌正常活动的重要保证。一旦人体缺钾而得不到及时的补充，就会因此而感到到疲惫乏力的情况，并且耐热才能降落。
而茶水中所含有的钾含量非常的丰富，可能说是占其比重的1.5%阁下。人体假如临时的缺钾的话，还会招致呈现各种上火的症状，比方像便秘、流鼻血、牙疼等，这些症状都是因为缺钾所招致。因此在夏季，我们应当多喝些茶水，不只可能有效的起到补钾的功能，同时还可能补充水分从而达到精良的防备中暑的功能。
2.西瓜
西瓜是夏季的应季生果，因此它注定存在超强的防暑降温以及去火的功能，我国中医指出，西瓜不只仅存在跟好的清热解毒、除烦止渴的功能，同时还存在很好的利尿的功能，在夏季常常吃西瓜可有效的防备上火以及中暑的情况呈现。并且在西瓜中还含有各种人体所必须的养分物质，比方像蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸等，这些养分物质可能帮助我们安全度夏。
3.黄瓜。黄瓜同样是不错的清热去火的食品，在《本草求真》里提到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此在酷热的夏季食用黄瓜也长短常有好处的。并且经过研究发明，黄瓜的含水量为96%~98%，可能说是全部蔬菜中含水量最高的。因此在夏季无妨经由过程吃黄瓜来达到必定的补水功能，如许才干更好的补水以及去火。
总之，对于清热去火的食品有哪些，下面介绍了很多。只有在夏天多吃一些含有水分的生果蔬菜，就不那么轻易上火了。固然，作息时光也是很重要的，常常熬夜很轻易上火，特别是常常喝酒抽烟的友人们要留神。夏天喝花茶是最好不过的了，花茶有清热去火、调理身材的感化。