最佳答案
正常情况下，人体每天都须要排一次大年夜便，这是因为人体每天摄入的食品经过在肠道内的代谢接收之后，有很多的废料须要排挤。肠蠕动可能促进产，废料的排挤，但是有些人特别爱吃辣，重口味，很有可能产生便秘。再加上平常不爱活动，那就更轻易产生了。便秘吃什么东西可能破刻见效呢?
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克
制造：将五仁混淆碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日迟早服用。
功能：滋润肝肾，润燥滑肠。实用于中老年气血亏虚惹起的习气性便秘。
便秘方2——苏麻粥
原料：苏子15克麻子30克粳米30克
制造：先将苏子、麻子捣烂跟水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空肚食用。可临时服。
功能：顺气润肠。实用于白叟、妇女产后以及久病体弱者大年夜便秘结晦涩。
便秘方3——松仁粥
原料：松仁15克粳米30克
制造：先煮粳米粥，后将松仁跟水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空肚食，每日3次。
功能：润肠通便。实用于老年气血缺乏或热病伤津惹起的大年夜便秘结者。
便秘方4——糯米粥
原料：糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克
制造：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空肚食用，每日2次。
功能：理气，润肠，通便。实用于胸膈满闷、大年夜便秘结。
经由过程以上介绍的4款有利于改良便秘状况的养分粥，我想大年夜家应当都明白了，也晓得这其中的道理。但是光晓得是弗成的，必定要举动起来，去厨房做一次尝一实验一试，才晓得是不是真的有后果。其余提示各位友人的就是平常记得多喝水，有很好的后果。