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我们说日有所思夜有所梦，偶尔的做梦是正常的，但是假如连起来常常性做梦的话对梦者本人来说就不是坏事了，因为这会影响正常的休息严重的是会影响一团体身心安康的，缓解常常做梦的最好办法就是防备跟医治，怎样医治做梦的情况呢？下面我们就来说说女人睡觉老做梦怎样办！
睡觉总做梦怎样办
第一，晚饭少吃：晚饭要吃少，这是官方一直传播的话，这句话对睡眠很有效，并且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
第二，睡前不要休息：睡觉前一个小时，记得不要再做沉重缓和的脑力或许膂力休息了，让身材太高兴倒霉于睡眠，会惹起多梦。
第三，用温水洗漱；睡觉之前必定要用温水洗脸，热水泡脚，如许有利于身材抓紧，让你带着一种轻松的心境进入睡眠状况，做梦的机率也会增加。
第四，不要睡的太晚：晚上不要睡的太晚，一般九到十点佳。有研究标明，十二点到两点钟是睡眠佳时代，假如九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状况，如许的睡眠才是高品质的睡眠。
第五，脱掉落外套再睡：睡觉时必定要脱掉落外套，让皮肤能正常呼吸，让全部身材进入天然的状况，如许睡觉才可能避免多梦。
第六，留神睡眠器具：不管你用的是南方的床，还是南方的炕，床铺的安顿地位要应南北顺向，睡觉偏向是头北脚南，如许避免机体遭到地磁的烦扰。床的软硬也有请求，硬度适中，不要过硬也不要过软，过硬的床会使身材遭到安慰而一直翻身，难以扎实入睡，并且睡一晚上后，身材会产生酸痛感。
其余在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人，假如不是因为本身原因招致的睡眠不好，倡议阔别该地。假如控制了科学睡眠的要点，就能保证高品质睡眠，科学睡眠也是现代生活对人们提出的新请求。