最佳答案
五谷杂粮中富含人体所需的各种养分物质，多吃五谷杂粮有利身材安康，那么生活中哪些粥类有美容养颜的后果呢？
黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大年夜米2把，红糖适量。(核桃也可能换成花生米，以上是两团体的量)
半夜将原材料泡好，晚上就开端熬粥，大年夜概10多少分钟水变稀薄的时间就可能了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可!
黑米跟黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，润泽五脏，都存在美容乌发的后果。
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量净水同煮成粥，可作为早餐跟晚餐食用。番薯是人们常常食用的食品，番薯可“补中、跟血、肥五脏”。其余，脾为气血生化之源，可能将水谷转化为气血，起到滋润面容，改良面部肌肤的感化，使人精神抖擞。
番薯粥可起到健脾胃、跟气血的感化，达到润泽肌肤、美容养颜的目标。
燕麦粥
将50克燕麦跟适量净水同煮成粥，可用于早餐跟晚餐食用。
燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食品，存在很高的补虚健脾之功能，常常食用燕麦粥，可能保持肌肤弹性跟防备老年斑的生成。
脊肉粥
将50克脊肉切成小块，锅中参加适量油，脊肉下入锅中停止翻炒后与50克粳米、适量净水同煮成粥，并参加大年夜批盐停止调味，于迟早食用。
猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有利的养分红分。