最佳答案
生活中，有很多人会患上颈椎病，颈椎病带给人们的影响很大年夜，很轻易招致各种症状的产生，颈椎病假如不及时医治的话，会形成很严重的成果，要晓得颈椎病的医治跟锤炼是同样重要的，锤炼对颈椎病是有帮助医治的后果，那么，什么活动对颈椎病有好处呢?要怎样锤炼好呢?
方法/步调
>01
前俯后仰：做操前，后天然站破，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。举措时先仰头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后迟缓向前胸部位仰头，同时呼气，双眼看地。做此举措时，要开口，使下颌尽管紧贴前胸，停留片刻后，再高低反复做四次。举措要旨是：伸展、轻松、迟缓，以不感到难受为宜。
>02
举臂回身：做操前，后天然站破，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手天然下垂。举措时先举右臂，手掌向下，仰头目视手心，身材慢慢转向左侧，停留片刻。在回身时，要留神脚跟滚动45度，身材重心向前倾，然后身材再转向右后侧，扭转时要慢慢吸气，反转展转时慢慢呼气，全部举措要迟缓、和谐。滚动颈、腰部时，要尽管转到不克不及转为止，停留片刻，回到天然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换妙手臂后同样再做，来回反复做两次。
>03
阁下扭转：做操前，后天然站破，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。举措时先将头部迟缓转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再迟缓转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
颈椎病可能做的活动是有很多的，抉择合适本人的活动方法才是最重要的，患有颈椎病的人是必定要好好的调理，改良不良的生活作息，患上了颈椎病是必定要积极的医治，在生活中最好是可能避免久坐久站，恰当的按摩按摩颈椎，促进血液轮回，避免颈椎病复发。