最佳答案
小腿呈现酸胀的时间，可能采取必定的方法来停止缓解，惹起酸胀的原因重要就是站破时光过长，平常不留神腿部的保养，湿气太重等等，都可能会惹起这种景象，这时间可能停止按摩，可能横躺拉伸，都能达到必定的缓解的感化，平常应当保持充分的休息，加强饮食保养，如许可能达到必定的改良。
小腿酸胀缓解小妙招
1、螺旋改变把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身改变至右手撑地，左手肘部切近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉停止正在改变式抻拉。这个举措会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。倡议每侧保持10秒钟，反复3次。2、蝴蝶伸展坐姿，两脚对在一同，双手握住脚趾，让下身慢慢往前靠，从臀部开端曲折，用肘手下压双腿，抻拉大年夜腿内侧肌肉。这个举措可能充分缓解腿部酸痛，锤炼肌肉。倡议保持8秒钟，反复2次
3、横躺拉伸平躺姿势筹备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖背面；手臂发力，感到满身向上提；直到腿部韧带充分抻拉至最大年夜地位为止。这个举措可能伸展我们不常常参加活动的大年夜腿韧带，倡议保持10秒钟，反复4次。
腿酸胀的原因1、下肢静脉病变：一些疾病很可能会招致腿酸胀的呈现，比方盆腔肿瘤、怀胎子宫压榨、下肢静脉狭小闭塞等，都会压榨到下肢静脉，从而招致静脉血管产生曲张，进而惹起腿酸胀的症状表示。2、静脉血栓：因为血栓会堵塞下肢深静脉，招致静脉血只能依附浅静脉来回流。而假如下肢浅静脉不克不及实现机体的运作，就会经由过程逐步扩大年夜来代偿，临时下去天然就会招致静脉曲张的呈现，而腿酸胀就是静脉曲张明显的症状表示。中医认为，腿部呈现酸胀症状大年夜少数是因为肾虚所招致的，偶尔有的时间还会伴有气滞血瘀的症状，重如果因为肾气推动有力，肾精缺乏而招致的腿发酸，血液运转不畅而招致的发酸。