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精油推背是一种比较罕见的保健方法，也是在现在很多人都比较爱好的一种摄生方法。这是因为背部有很多经络，适量的停止推背，对人体安康而言，也是有着必定的促进感化的，可能促进人体的血液轮回，舒缓减压，还可能活络胫骨，打消疲惫，在很大年夜程度上改夫君的亚安康状况！
一、精油推背的好处
1、温经通络，舒经活络，活络筋骨
2、疏通血脉，促进血液轮回
3、抚慰调理情感，舒缓减压
4、脊椎矫形复位，改良亚安康
5、医治肩、颈、腰、背部疾患
6、打消疲惫，帮助睡眠
7、紧实皮肤，恢复弹性
二、常用的推背精油：
玫瑰、檀喷鼻木、甘菊、佛手柑、迷迭喷鼻、茶树、薄荷、熏衣草
玫瑰∶具润泽保湿后果，也能平静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，实用于枯燥跟敏感肌肤。
檀喷鼻木∶能保湿润泽肌肤，安定抓紧心境，实用于中干性肌肤。
甘菊∶具修护感化，对安定肌肤也有很大年夜的功能，能带来安静、抓紧的感到，实用于中干性肌肤。
佛手柑∶有助于提振精力，苏醒身材活力，实用于瑕疵跟油性肌肤。
迷迭喷鼻∶无能净皮肤、消炎杀菌，及促进血液轮回，也能帮助会合精力，实用于油性肌肤。
三、精油推背伎俩：
1、施油：将精油从肩部至腰部涂匀
2、抚慰：四指并拢，顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后顺身材两侧滑上至胳膊内侧—外侧—颈侧—风池穴（反复两次）
3、打散肩胛骨乳酸：大年夜拇指从旁边往两边顺次从肩部往背部打散乳酸（反复2~3）
4、单手掌揉脖子
5、两手握拳滚颈侧至肩部来回
6、拇指绝对，顺肩胛骨缝从旁边往两边拉开（6~8次）拇指绝对，从体侧顺肩胛骨缝推至大年夜板筋（6~8次）揉按肩颈穴
7、推内膀胱筋：两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰部
8、推外膀胱筋：两拇指顺外膀胱筋（离脊椎1根手指间隔处）从肩部推至腰部
9、跑背：先手掌跑背，后握拳跑背
10、手肘推背：以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部，拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌
11、背部打“8”
12、拇指绝对，顺脊椎从腰部推压至颈椎部，拇指绝对从旁边往两边推压滑下
13、掌根压背（脊椎两侧）
14、肘枢纽揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴
15、拇指打散肩胛骨乳酸(步调同“三”)
16、抚慰两次，结束。（同步调“二”）