最佳答案
跟着生活傍边患有各种体质的人们越来越多，中医把人的体质分为9种，痰湿体质是比较罕见的一品种型，多见于瘦削人群，这一类的患者爱好吃甜食体型比较瘦削，但都是虚胖，面部的油脂分泌比较多，轻易出汗，胸口发闷，谈话声响沙哑，那么痰湿体质的食疗方法有哪些呢!
痰湿体质是现在比较罕见的一种体质范例，多见于瘦削人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表示有体形瘦削，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。
面色淡黄而暗，眼胞微浮，轻易困乏，平素舌体胖大年夜，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甜美粘，大年夜便正常或不实，小便未多少或微混。性格偏温跟、慎重，多善于忍耐。
摄生方法
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖明显高于非痰湿体质者，常表示为精力不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在摄生方法上应多留神在平常调剂本人的生活。
改变一些不良习气，加强活动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的情况里，在阴雨季节要留神避免湿邪的侵袭。这类体质的人平常还应按期检查血糖、血脂、血压;嗜睡者应逐步增加睡眠时光，多停止户外活动，享用日光浴。
沐浴应洗热水澡，程度以满身皮肤轻轻发红、通身汗出为宜;穿衣尽管保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，如许有利于汗液蒸发，消灭体内湿气。
饮食保养
痰湿体质者体形大年夜多瘦削，身重轻易疲惫，喜食肥甘厚味的食品，并且食量大年夜。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食跟进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些存在健脾利湿、化淤祛痰的食品，更应多食。
合适痰湿体质者食用的食品有芥菜、韭菜、大年夜头菜、喷鼻椿、辣椒、大年夜蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大年夜枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼。
带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘清淡、酸涩食品，如饴糖、石榴、大年夜枣、柚子、枇杷、砂糖等。其余，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补抉择。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250克，鲜虾仁100克。
制造方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0。2克阁下)即成。
摄生功能：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马孺子鸡]
原料：虾仁20克，海马10克，孺子鸡1只。
制造方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
摄生功能：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
药物摄生
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、瘦削症等疾患。因此痰湿体质者可经由过程温燥化痰药物停止保养。
活动锤炼
痰湿体质者多形体瘦削，身重易倦，所以最好能临时保持体育锤炼，漫步、慢跑、球类、泅水、技击、八段锦、五禽戏以及各种跳舞，均可抉择。活动量应逐步加强，让疏松的皮肉逐步改变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强福气功法。
对痰湿体质的友人们来说调理好身材是最为关键的，最重要的目标就是摄生，调理痰湿体质，起首就不要临时的待在潮湿的情况下多活动多锤炼，让本人身材大年夜量的出汗，可能打消掉落身材傍边的湿气。