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信赖大年夜家断定都晓得摄生保健方法对我们的意思吧，摄生保健方法不但可能让我们拥有安康的身材并且还可能起到防备疾病等感化，所以我们倡议读者友人们要根据团体的现真相况抉择一些合适本人的摄生保健方法方法。食疗就是一种非常好的摄生保健方法，下文我们介绍一下中医保健摄生食疗秘方。
秘方一：补肾壮骨方
实用：用于因肾阳虚损惹起的腰膝酸软，下肢有力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，净水漂洗干净后，参加桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
秘方二：健脑补肾方
实用：因肾精亏虚惹起的脑髓不充、掉眠忘记、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大年夜枣50克，装瓶或罐内，参加低度白酒，酒应超越中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
秘方三：补肾壮腰方
实用：用于因肾虚肾寒或后禀赋赋缺乏惹起的腰膝酸软、下肢有力、遗精早泄、头晕忘记等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，参加山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
鄙人面的文章表面我们介绍了摄生保健方法对我们的感化，我们倡议读者友人要进修一些简单的摄生保健方法，如许有利于我们的身材安康，上文为我们具体介绍了中医保健摄生食疗秘方。