孕妇喝南瓜粥好吗

最佳答案

妊妇在怀孕时期须要留神本人的饮食，也要留神锤炼身材。妊妇体质弱，并且怀孕时期尽管不要吃药，因此妊妇应当加强锤炼，进步免疫力。另一方面，妊妇应当多吃一些养分好消化的食品，避免吃一些存在安慰性的食品。比方妊妇尽管不要吃螃蟹等寒性食品。那么妊妇喝南瓜粥好吗？

对妊妇来说，小米南瓜粥是可能吃的，它本身的健胃消食感化使得肠胃衰弱的准妈妈们不必担心消化成绩，同时还大年夜量的汲取了小米跟南瓜中的养分，不只很好的养护了本人的身材机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。小米的安神感化能有效缓解孕妈的睡不好的成绩，让准妈妈们不必担心睡不好而影响到宝宝的发育了。其余，妊妇多吃小米南瓜粥，另有利于美容，不必担心孕期倒霉用护肤品而招致肤量变差的成绩。

南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量多少乎为瓜菜之首。南瓜还含有丰富的矿物质，以及人体必须的8种氨基酸跟儿童必须的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素跟磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。南瓜性温，味道甜，有补气消炎解毒等等感化，还可能用于气虚，支气管哮喘，糖尿病等等病症。

解毒

南瓜内含有维生素跟果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结跟打消体内细菌毒素跟其他有害物质，如重金属中的铅、汞跟放射性元素，能起到解毒感化。

保肝

其余南瓜粉对医治肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有必定后果，因为南瓜这类黄绿色蔬菜，含有能破坏食品中农药及亚硝酸盐等有害物质的因素。

南瓜可能帮助肝、肾功能减弱的患者，加强其肝肾细胞的再生才能。

保护胃粘膜帮助消化

南瓜含有一种果胶可能帮助保护胃黏膜，帮助人体消化，缓解粗糙食品的安慰，对胃病患者是很好的一道菜。南瓜所含因素能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食品消化。

平喘消肿

中医学认为：南瓜味甘、性温，存在补中益气、消痰止咳的功能。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可加强机体免疫力，对改良秋燥症状大年夜有裨益。

从特点上看，南瓜有平喘、消肿的感化。常吃，可能防备哮喘、支气管炎等春季多发病。

防治糖尿病降落血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活泼人体的推陈出新，促进造血功能，并参加人体内维生素B12的剖析，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病、降落血糖有特其余疗效。

降血脂防中风

南瓜多糖可能存在类似磷脂的感化，能清除胆固醇，避免动脉硬化，防治高血压等心血管疾病。

南瓜可能防备中风，因为南瓜里含有大年夜量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

打消致癌物质

南瓜能打消致癌物质亚硝胺的突变感化，有防癌功能，并能帮助肝、肾功能的恢复，加强肝、肾细胞的再生才能。

促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参加人体内核酸、蛋白质的剖析，是肾上腺皮质激素的固有因素，为人体生长发育的重要物质。盼望孩子长高的家长，无妨常常烹制一些南瓜餐，如蒸南瓜、煮南瓜粥、南瓜炒山药等。

抗氧化护目力功能

南瓜中含有丰富的维生素E跟-胡萝卜素。维生素E存在很强的抗氧化感化，能有效地保护肌体免受一些氧自由基跟过氧化物的侵害，并可能存在必定的抗衰老感化。

-胡萝卜素在肌体内能改变为对人体存在重要心理感化的维生素A(VA)，VA对保护目力、防备眼疾、保持人体上皮构造的安康、促进儿童的生长发育等均有重要感化，同时VA对保持正常视觉跟明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面存在重要心理感化。

据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持精良目力，不戴眼镜也可看报纸。

帮助医治前线腺炎功能

南瓜籽跟南瓜籽提取物有缓解前线腺炎与医治良性前线腺肥大年夜症的药理感化，但单独利用疗效较差，如将其与其余天然植物配伍利用则对前线腺病的疗效更好。

南瓜籽油富含不饱跟脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，存在防备前线腺癌、加强男性性功能等感化。

美容

常吃南瓜，可使大年夜便通行，肌肤丰美，尤其对女性，有美容感化、丰胸，减肥等功能，清代名臣张之洞曾倡议慈禧太后多食南瓜。

防治怀胎水肿跟高血压

南瓜花果的养分极为丰富。妊妇食用南瓜花果，不只能促进胎儿的脑细胞发育，加强其活力，还可防治怀胎水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及防备产后出血。

取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及膂力有促进感化。

其他功能

南瓜中含有丰富的瓜氨酸，可能驱除蛔虫、绦虫、姜片虫跟血吸虫等寄生虫，对医治血吸虫病及晚期血吸虫腹水等症状均有必定的疗效。

南瓜籽还含有丰富的豆油酸，能滋润脑细胞，清除血管内壁的堆积物而进步脑功能，改良脑血轮回。