最佳答案
近些年，各种减肥药层出不穷，电视上也充斥了各种减肥茶的告白。减肥药比拟其他的减肥方法，减肥后果愈加明显，每每在一周内便能瞥见功能，因此也遭到了很多瘦削人群的欢送。但减肥药的反感化也让不少人望而却步，有人提出疑问，吃了减肥药后每每会有反弹景象呈现。那么减肥药减的是水分吗?
减脂肪才是真正意思上的减肥，皮肤也不会变更。减肥的真正目标是增加体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的增加，临时下去会反弹，体型变更不大年夜，且减水分皮肤会变更，皮肤缺水的表示可能还会呈现大年夜便干、口干等症状。其余，减脂肪并不必定会带来体重的明显变更，而是体型的变更，变得愈加均匀跟健美。
减肥先减水分还是脂肪
服用减肥药先人们每每认为减去的是脂肪，实在减去的因素中还包含水分跟蛋白质等，并且有的反感化明显功能不佳，并伴随呈现皮肤松懈，粗糙，皱纹增多，减去的水分身材会很快补充。
固然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥可不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目标是增加体内脂肪的比例。体重的考量现实意思不大年夜，影响外形的是你的体积不是你的分量。因为脂肪密度很小，而肌肉密度很大年夜，而人的体严重部分来自于肌肉的分量。减肥是脂肪增加，而减重则是肌肉增加，两者不是一回事。这就比如，两团体体重一样，体型却差别很大年夜。
真正安康有效的减肥应当以减脂为目标，并经由过程监测身材肌肉、水分、脂肪等指标的变更，从而达到只减脂而不减其他养分红分的目标。
减脂不必定要减重
同样是减肥，有些人减肥后明显瘦了很多但体重却降落不明显，为什么呢?这是因为脂肪本因素量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就阐明油脂比水分轻得多。
当体内脂肪增加后，称体重时，会发明体重降落并不会很多，是因为你身上被减掉落的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的友人并不须要过分关注本人体重的变更，减脂不必定非要减重~
减肥后怎样晓得本人减的是水分还是脂肪
用可能测脂肪含量的电子称。而在不脂肪称的情况下怎样才干晓得本人减的是水份还是脂肪呢?喝大年夜量水后你就會晓得是不是減了水分又重归去了，因为只是减水分的话，喝水很快就会反弹归去的。
减肥的目标是拥有健美的体型，围度跟体脂是测验减肥后果最有效的断定。测量围度的方法很简单，你只须要一把皮尺，每隔3-5天测量并记录腰围、腹围跟臀围的变更，平日一个减肥周期(6个礼拜)，你就会看到一个明白的围度改变，你的衣服、裤腰也会提示你产生什么事。而体脂测试可能帮助你懂得你身材内的脂肪毕竟占多大年夜比例。只有体脂增加了，你的身材才会变得等苗条。水下称重或市售的体脂测定仪器都可能测试体脂。平日，男性的体内脂肪程度为12-20%，女性为18-25%。
怎样减脂肪而不是减水分
要想缩小围度，那么必须减去多余的脂肪。减脂核心是要停止有氧活动跟把持饮食。减肥须要临时保持，必须安康，并且要调剂出一个可能临时保持的饮食习气，跟活动习气。如许才干减肥成功并且不会反弹。像节食减肥、吃减肥药等极端不科学的方法，不倡议采取，并且这种减的也只是水分，对脂肪燃烧并无感化哦