最佳答案
摔了一跤膝盖曲折会疼重如果皮外伤的要素，皮外伤起首要清洗干净皮肤的名义的伤口，然后用热毛巾敷患处，每天保持半个小时，在用药酒擦拭伤口，如许可能促进伤口的愈合。摔了一跤膝盖曲折会疼另有可能是存在风湿性枢纽炎或许膝盖受寒的情况惹起的，我们可能按摩膝盖以及活动膝盖停止缓解苦楚悲伤。
碰到膝盖摔伤肿痛时，假如只是皮外伤，因为摔到了苦楚悲伤。可能用热毛巾敷敷每天保持半个小时，毛巾冷了就及时换热的，促进部分的血液轮回。假若有点严重，可能用药酒，先往伤口处擦上，手轻轻的揉开，伤口处感到热热。一般半夜用，后果会更好。假如特别严重，就抓紧时光去病院，让大年夜夫停止医治。
膝盖是人身材上的部位，是大年夜腿跟小腿之间的连接部位。在平常走路时，起着非常重要的感化。再就是少活动，不要太早的下床活动，看减轻肿痛。平常的饮食也要多加留神，不吃辛辣的食品，烟酒不吃，准时敷伤口处。
膝盖摔伤肿痛大年夜部分是因为骨头受伤了，不轻易好起来，可能持续的时光比较长，毕竟不像感冒，好得那么快。患者也要保持好心情，放宽解态，不要过于担心。病人在大年夜夫跟家人的好好共同下，病很快就会好起来的。
膝盖受伤该怎样防备
膝盖受伤每每是平常活动方法不当或许不做好须要的防备办法，实在这些伤痛是可能有效避免的。因此懂得怎样防备膝盖受伤很有须要，懂得以下知识让你的膝盖避免伤痛吧！
1、活动热身
活动前后都要停止拉伸，活动前的拉伸可能促进血液轮回使韧带预热，枢纽增加滑液，增加活动中受伤的多少率，而活动后的拉伸加韧带的柔韧性，避免呈现韧带缭绕枢纽过紧而产生磨损。
2、佩带合适的护膝、髌骨带
为了避免膝盖扭伤可能佩带合适的护膝、髌骨带来增加膝盖受伤的可能性。
3、重视柔韧性练习
在一个活动开端的时段或艰巨练习打算前，花至少4-6周来调理，这应当在活动中占重要地位来防备膝盖受伤。
4、正确活动方法
任何新的活动都要从低强度开端，每周的时光跟强度增加量不要超越10%。活动的正确姿势很重要，要增加膝部大年夜于90度夹角的发力地位，膝盖核心点不要落到小腿早年。
5、合适的活动鞋
根据身高、体重、活动姿势来抉择差其余活动鞋来增加活动形成的膝盖伤害。