最佳答案
夏季室内减肥法：拖拖地板、擦擦窗户、栽莳花木等等居家瘦身活动，可能让身材有恰当的活动，又能耗费热量且不会太累。其余走楼梯代替搭电梯;行程较短时，以走路代替乘车，都是可能在生活中落实的“活动”
以60公斤体重的人而言：
1、筹备三餐
别再抱怨家人不帮助筹备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只有39分钟，就又少了100卡。
2、上楼梯
只有7分钟，就可能耗费100卡，还可能锤炼心肺功能的哦!
3、下楼梯
只有14分钟，就可能耗费100卡热量。
4、种植花木
在家中种植一些花草，用来美化情况、赏心顺眼。而20分钟的园艺任务，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
5、拖地
拖地只有20分钟的时光，便能耗费100卡热量。
6、扫地
用得时光也不必很多，只有25分钟，就能耗费100卡哦!
7、逛街
不管能否买了东西，逛个33分钟，就能达成耗费100卡的目标。
一般生活中，另有很多既轻松又风趣的方法，可能在不流汗的情况下，耗费掉落热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养陈法则活动前的热身。
夏季室内减肥法，当你已习气在生活中增加不少活动量之后，可能再从周休二日的放假日开端，抉择你爱好的，可能胜任的活动品种，如泅水、骑脚踏车或跳舞等，每次活动15-30分钟，并参考法则的活动去履行，信赖你又会瘦得更美丽、更安康、更有自负。