最佳答案
假如是在减肥的情况下可能服用低脂的酸奶，因为酸奶中含有大年夜量的乳酸菌，可能调理体内的菌群均衡，并且还可能促进肠道的蠕动，增加肠胃动力，抵消化跟接收存在很好的帮助。平常减肥的话必定要留神不吃清淡，另有辛辣安慰性的食品，保证肠胃的一个牢固。平常还须要结合户外的活动，可能做一些有氧迟缓的一些活动，像快走或许是慢跑等。平常晚上必定要饮食清淡为主，不吃一些清淡的，可能只吃青菜，不吃主食，像一些半夜可能吃一些鸡、鸭、鱼肉，补充身材所需的蛋白质，另有一些微量元素，早上可能喝一杯牛奶，一个鸡蛋跟全麦面包片。