最佳答案
现在生活程度的进步，物产丰富，人们吃得好因此很轻易形成瘦削。人们为了减肥花了不少精力，不少款项。减肥的方法很多种，有些人经由过程节食，有些人经由过程大年夜量活动，有些人经由过程食用减肥药。减肥不克不及为了减轻体重而漫无目标的，要以保持身材安康为前提。番茄减肥是一个好方法。
西红柿的减肥道理
1丰富的食品纤维
西红柿含有丰富的果胶等食品纤维，不但让人轻易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排挤体外。
2含有茄红素
西红柿中的红茄素可能降落热量摄取，增加脂肪积聚，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等养分红分，保持身材均衡养分。
3独特的柠檬酸
西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可能安慰胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于逼迫本人摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦结束，复胖的多少率很高。
西红柿表面的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时间去皮。如许子，固然能晋升西红柿的口感，但是却增添了西红柿的养分价值。对减肥有利的番茄红素大年夜多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。
很多人都会将西红柿当作一种生果来生吃。西红柿生吃可能避免维生素C被破坏。而西红柿熟食固然傍边的维生素C会遭到必定破坏，但是西红柿中的番茄红素跟其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体养分价值要高。
西红柿减肥食谱
1盐焗小西红柿
在浅碟上放上西红柿，用牙签在每个西红柿下面刺4个小口。然后在西红柿下面淋少许葡萄酒。筹备一勺净盐加上酸橙汁，一勺喷鼻料调成酱料。每个西红柿吃之前蘸一下酱料。
2西红柿土豆汤
将西红柿、土豆、洋葱切块；锅里烧热，参加水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮；土豆变软后，参加盐跟胡椒粉即可。
3蜂蜜西红柿果冻
筹备大年夜番茄2颗、洋菜粉大年夜概20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅参加水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据本人的爱好增加适量的蜂蜜。