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板栗是一种非常厚味的坚果，这种果子的味道鲜喷鼻可口，类似烤红薯的味道，并且养分价值非常的高，对人们的身材有较好的补充感化。板栗不特定的饮食忌讳，多少乎全部人都可能食用板栗，比方，月子里可能吃板栗吗？下面就来看看讲解吧，盼望大年夜家可能懂得一下。
产妇坐月子时期是可能吃板栗的，哺乳期中也可能适量食用板栗。板栗可能用来煲汤，养分非常丰富，有助于产后身材疾速复原。市道上的炒板栗、糖霜炒板栗，宫主倡议妈妈们要少吃，含糖量较高。
坐月子吃板栗的好处
1、止血活血。产妇经过分娩之后，掉血较多，身材比较衰弱，板栗含有丰富的维生素，矿物质的养分元素，有助于为身材止血活血。
2、进步免疫力。产妇可能经由过程食用适量的板栗，来为身材补充优质的蛋白、维生素、氨基酸，可能增能人体的免疫力，促进身材的恢复。
3、润泽皮肤。产后妈妈的皮肤轻易枯燥，加上黑色素沉淀，而板栗中的油脂跟维生素C可能润泽枯燥的皮肤，为肌肤补充水分
4、进步食欲，促进消化接收。板栗中的纤维素有助于润肠通便，促进身材排毒。假如产妇月子时期胃口不佳，无妨尝尝吃点板栗，有助于进步食欲，进步肠胃接收才能。
产妇吃板栗的留神事项
1、板栗可能用来生吃，或许炒、蒸、焖、烤、炖汤都可能。所以在月子饮食要公道安排，不克不及适量食用板栗，因为生吃太多不轻易消化，熟吃太多轻易肠胃不适。
2、假如板栗食用太多，很轻易会惹起便秘的症状，少吃热气或难消化的食品。
3、板栗不克不及跟牛肉一同食用，同食会降落养分价值，且养分难接收。
4、板栗不克不及跟杏仁同食，轻易惹起肠胃不适。
5、优质的板栗重要看果仁能否是坚硬的，色彩能否有光芒。假如用手捏住板栗，感到结实的话，阐明表面的果肉是好的。