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很多人在练腹肌的时间会感到身材非常的劳累，特别是刚开端锤炼的时间，很多人感到才锤炼小小的时光就会展示一种背疼的症状，这个是刚开端进入锤炼的过程中都是会呈现的这些症状，假如锤炼肌肉背疼了，难受了，那么很多人就不会保持上去，而练腹肌的时间背疼很多人有一些怀疑，那么练腹肌背疼究竟是怎样回事?
腹肌是人体结缔构造构成中的重要部分，包含腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌跟腹横肌。当它们紧缩时，可能使躯干曲折及扭转，并可能避免骨盆前倾。腹部肌肉对腰椎的活动跟牢固性也有相称重要的感化，还可能把持骨盆与脊柱的活动。脆弱有力的腹肌可能招致骨盆前倾跟腰椎心理曲折增加，并增加腰背痛的多少率。前外侧群
前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包含腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌跟腹横肌等。
怎样锤炼腹肌⑴腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨结合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱分别红多个肌腹，腱划由结缔构造构成，与腹直肌鞘的前层周到结合。
⑵腹外斜肌位于腹前外侧部的浅层，为一广阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大年夜部分在腹直肌外侧缘处移行动腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参加腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，构成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方，腱膜构成一小三角形裂隙，称为腹股沟管浅环(皮下环)。
假如本人练腹肌的时间发明本人背疼了，那么不打消是刚开端才锤炼，很久不做肌肉锤炼了，在一直拉伸的过程中会呈现一种背痛的景象，实在如许的症状很快就可能改良跟调理的，前期多练习练习，如许背疼的景象才可能更好的改良，从而就不会有这种苦楚悲伤的症状了。