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我们都晓得吃黄瓜西红柿是可能减肥的，但是对黄瓜西红柿的养分红份却不懂得，并且对这两种食品的服法也是不完全熟悉，都是按照惯例的服法，实在黄瓜西红柿所含有的养分价值很高，我们常常吃对皮肤好，还能达到减肥的后果，吃黄瓜西红柿减肥时须要控制做法，比方黄瓜西红柿沙拉，我们就一同来看看。
1.黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及很多微量矿物质，它所含的养分红分丰富，生吃口感洪亮爽口。从养分学角度出发，黄瓜皮所含养分素丰富，应当保存生吃。但为了防备农药残留对人体的侵害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完全，免得养分素在泡的过程中从切面消散。其余，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时光放置，如许也会促使维生素丧掉。
2.西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对目力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，不然甜味可能影响食欲。瘦削者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
材料：
小番茄25颗，小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克
橄榄油蒜味沙拉酱：橄榄油4大年夜匙，蒜泥1颗，柠檬汁2大年夜匙，醋1大年夜匙，蜂蜜1大年夜匙，碎罗勒少许，盐少许
做法：
1、小番茄汆烫去皮备用。
2、小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎。
3、青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲刷，沥干水分备用。
4、芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。
5、全部淋酱的材料混淆均匀，将全部洗切好的食材均匀拌在一同即可。
小贴士：小黄瓜成份有百分之九十以上是水，利尿感化出色可打消体内多余水分。其余，钙质含量丰富，可能有效打消体内多余盐份。将小黄瓜去皮加水煎成汤水饮用，对缓跟水肿症状特别有效。当成点心食用也OK。番茄钙质含量丰富可能有效打消体内盐分，存在调理体内水分的效力，尤其合适身材轻易水肿或是肾臟功能弱的人。强力推荐给轻易膀胱发炎的人食用。可能直接生食或是打成果汁饮用、其余也可做成沙拉或是酱汁等。
吃黄瓜西红柿减肥是可行的，文章介绍了两种食品的养分，也介绍了基本的服法，固然这两种食品的服法是很多的，我们还能做成其余的菜肴，同样有一样的功能，但要留神西红柿是食用时必须抉择熟了的，青的或是腐烂的不克不及吃，不然会影响食品的功能，同时还会形成身材严重不适，对患者有迫害的。