最佳答案
跳绳实在也是有一些坏处的，不过假如学会避免这些安康的跳绳就很好，不会迫害到身材。起首跳绳的话不要晨练，重如果日出之前的时间植物还不停止光配适用，这也就意味着氛围并不新鲜，氧气的含量还不足好，所以这个时间不倡议出去跳绳。另有就是跳绳的话不要每天跳，这对安康是有迫害的，一般一个礼拜跳个四五次就行，少了没后果，多了对身材不好。
跳绳活动的坏处
跳绳的时光跟次数成绩，现实上说饭前跟饭后一小时是弗成停止激烈活动的，有人想减肥便在饭行停止跳绳活动以便增加食欲，这是不科学的。人体活动状况最好的时段应当是下午3点到晚上8点，想进步跳绳程度的友人不防在这时段停止。专家是不倡导晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，乃至三四点钟就起来锤炼，然后再归去睡个“回笼觉”，这不但易受氛围传染，还会使生物钟紊乱，招致疲惫、早衰。因为日出前空中氛围传染最严重且此时氧气也少。
日出后绿色植物开端光配适用，吸入二氧化碳吐出氧气，氛围才开端清爽。所以偶然光的话不防日出后再停止跳绳活动。每周跳绳不该少于4次但也弗成多于6次，一般须要有一天的休息跟思考，如许进步地更快。每次跳绳时光把持在半小时到两小时之间，太少起不到健身的后果，多于两个小时的适度练习也会使身材非常疲惫。
另有就是跳绳的方法，这个是要根据本人的体重来的，实在是很胖的人基本不合适跳绳，跳绳只会对身材噪声侵害，另有就是体重过胖能跳绳的，但是不倡议单脚跳，必定要双角落地式跳绳，这是在保护腿部枢纽另有脚踝，避免受伤。