最佳答案
黄的杏、红的桃、绿莹莹的大年夜西瓜……走在都会街头，这些夏季的时令生果总能勾起人们的食欲，多吃新鲜生果确切有助于人体补充水分、糖分、维生素等，但官方也有“桃饱人、杏伤人、李子树下埋逝世人”等谚语。那么，生果毕竟能不克不及多吃，想吃的话又该怎样吃呢?从中医的角度讲该怎样食用生果、食用什么生果好呢?
中医说法：差别生果合适差别人群
生果中确切含有大年夜量的维生素、水分跟矿物质，适量食用可能补充人体所需的这些物质，但是中医认为生果也分凉性、热性、温性，食用时要根据本人的体质正确抉择，免得食用不当或适量食用，对身材形成不良的影响。刘永业针对一些夏季时令生果的性质、功能以及合适的人群停止了分析跟介绍：
一、草莓
性质跟功能：性偏凉，富含维生素跟糖分，食用后能起到清热凉血、美肤养颜、润泽头发的功能。
留神事项：食用适量会呈现腹泻、流鼻血的景象。因此要留神根据团体体质适量食用，每次不超越半斤为宜。体质偏寒的病人更不宜多吃。
二、桃
性质跟功能：味甘而性温，富含蛋白质、糖类跟粗纤维，存在生津、润肠、活血、消积的功能，适量食用后可能补心气、养肝气、活血脉、消烦渴、利大年夜肠。
留神事项：食欲不好的人可能吃桃调理食欲，但多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人却不宜食用，因为它会增加肠胃的包袱。
三、杏
性质跟功能：味酸甘，性偏热。存在润肺定喘，生津止渴，健胃、温胃的功能。
留神事项：官方传播有“杏伤人”的说法，《食经》也说：“味酸，大年夜热”，“弗成多食，生痈疖，伤筋骨”。指的都是杏热性大年夜，吃多以后轻易呈现烦心、胃酸、流鼻血、拉肚子的景象。其余，杏比较酸，吃多了还会“倒牙”。因此，胃酸过多、内有干冷的病人不宜吃杏，但胃寒病人食用后却能起到温胃的功能。
四、李子
性质跟功能：味甘酸涩，性偏热。存在清肝涤热、生津、利水、健胃的功能。
留神事项：《随息居饮食谱》里有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的说法，因此脾虚病人、肠胃不好的病人以及体质衰弱者不宜多吃。但对久病受寒的咳嗽患者可能适量进食，以达到止咳的目标。
五、西瓜
性质跟功能：水分多、味甜，偏凉性。别名天然白虎汤，是清暑热的佳品。
留神事项：西瓜属凉性，胃肠衰弱、进食少等胃肠功能差的人不宜吃西瓜，免得伤害胃气，更影响食欲。食用时要适量，持续适量食用反而会使淤热不克不及发散产生虚火，呈现烂嘴角的症状。西瓜中的糖分并非葡萄糖，重如果果糖，存在调理血糖的感化，因此糖尿病人也可能适量食用，每次不超越两块为宜。
安康提示生果不宜冰镇后食用
专家提示说，夏季胃肠道疾病特别多，因此必定要避免“病从口入”，吃生果前最好先将生果在水中泡3～5分钟再用水冲刷干净，以便有效去除细菌跟农药残留。进食生果必定要适量，避免食用过多减轻胃肠道包袱，呈现腹泻、腹痛的症状。
刘永业说，吃生果时最好分净生果的性质跟本身的体质，根据体质来抉择合适的生果。热性体质的人群可能恰当多吃一些寒凉性的生果。气虚、脾虚的人在抉择凉性生果时则要特别谨慎，最好不要吃。对虚寒体质的人来说，多吃些温热的生果对身材有利，而热性体质的人则应尽管避免食用温热性生果。
酷热的夏季，很多工资了贪凉，每每将生果放入冰箱里冰镇以后再食用。刘永业提示说，生果冰镇后太凉会安慰肠胃，呈现胃疼、拉肚子等不适症状。