最佳答案
1、生果属于生性食品，假如吃完生性食品再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫体系，从而加强防病抗癌才能。其余，吃饱饭之后吃生果，生果的果糖不克不及及时进入肠道，会在胃中发酵而产生无机酸，惹起腹胀腹泻，因此用餐后一小时再吃生果对身材有利。
2、凌晨可能抉择的生果：葡萄、梨子跟苹果。可帮助消化接收，有利通便，并且生果特有的酸甜味道，可让人一天都感到神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的生果最合适早上吃。
3、餐前不克不及吃的生果：小西红柿、橘子、山楂、喷鼻蕉、橘柿。有一些生果是弗成能在饭前空肚吃的，比方橘子、山楂、喷鼻蕉等生果。小西红柿中含可溶性收敛剂，假如空肚吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力降低惹起胀痛。橘子中含大年夜量无机酸，空肚食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空肚食之会胃痛。喷鼻蕉中的钾、镁含量较高，空肚吃喷鼻蕉，会使血中镁量降低而对心血管产生克制造用。
4、饭后可能抉择的生果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的缺乏，加强消化功能。菠萝可能健脾胃、强固体内的元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，缓解清淡。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体剖析肉类蛋白质，饭后吃大年夜批的木瓜，对防备胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有必定的功能。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大年夜量无机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪剖析，有利于清理肠道渣滓。
5、夜宵生果的最佳抉择：桂圆。假如睡眠品质不佳，可能适量食用桂圆，可能起到安神的感化，避免盗梦多汗。
6、切忌空肚吃柿子、喷鼻蕉、番茄。喷鼻蕉富含钾元素、镁元素，不合适心率不齐者空肚食用，不然轻易激发不良反应。喷鼻蕉属寒性食品，体寒者也不宜空肚食用喷鼻蕉。柿子中含有大年夜量的柿胶，特别是在未成熟的柿子跟柿子皮中含量最高，当空肚吃进大年夜量柿子时，轻易构成结石，对胃部形成包袱。