最佳答案
1、苹果
苹果性平，养分价值丰富，哪个季节都合适吃苹果。苹果存在补性格、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能，同时苹果中含有的磷跟铁等元素，易被肠壁接收，有补脑养血、宁神安眠感化。苹果的喷鼻气是医治烦闷跟压抑感的良药。其余，青苹果还可促进牙齿跟骨骼生长，避免牙床出血。
2、甘蔗
夏季人软绵绵的不精气神，吃甘蔗可能帮助我们提神，并且甘蔗还能下气、补肺益胃，肠胃不好的人也合适吃哦。甘蔗可能为人体供给丰富的微量元素，比方铁、钙、磷、锰、锌等，其中含铁量相称充分，非常合适缺铁的人群食用。
3、冬枣
因为冬枣果实中富含各种维生素，对高血脂、冠芥蒂、心脑血管疾病等有着明显的防备感化。其余，冬枣还还对气血缺乏、贫血、肺虚咳嗽等病症有着明显的医治后果，同时冬枣含有19种人体必须的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可进步人体免疫力，防备感冒。其余，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的侵害，有效保护肝脏。
4、荸荠
荸荠严格说来不算是生果，是根茎类果实，不足荸荠生吃可不就是生果的口感嘛。在小寒事先，荸荠会大年夜量上市，这个时间吃荸荠真的很对时间，荸荠是被人们奉称“地下雪梨”，其口感到脆甜，有非常好的消食醒酒的功能。其余，荸荠有有温中益气、化痰止咳的功能，夏季人们常常把它作为止咳的原料。
5、梨
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功能、滋润肠胃等功能、食用有饱腹感、对缓解皮肤枯燥,美容养颜、减肥瘦身有帮助。梨子特别合适于肝炎、肺结核、大年夜便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。中、老年友人更应当多吃梨。它可能帮助传染人体器官、存储钙养分，硬化血管，促进血液将钙质输送到骨骼，起到补钙感化。
6、柿子
夏季是柿子的盛产季节，小寒季节多吃些柿子可能起到健脾开胃的后果，柿子中所含维生素跟糖分比一般生果高1-2倍阁下。一个柿子所摄取的维生素C基本上就能满意一天须要量的一半。
7、柚子
柚子能有效的帮助身材接收钙质以及铁质，同时柚子之中所含有的大年夜量维生素C，可能起到去除色斑的感化。其余柚子中含有比较多的天然叶酸，这对正在备孕或许是怀孕时期的女性非常好，并且对胎儿发育也有很好的促进感化。
8、橙子
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降落血中胆固醇。其余橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功能赛过陈皮，是医治感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。所以在温度较低的小寒季节吃多少个橙子长短常有利的。