最佳答案
1、起首要倡议这类人群平常要多喝水，其余的话可能恰当的用一些凉性的生果蔬菜，比方说罕见的像是苦瓜、萝卜、火龙果、猕猴桃、柚子、另有山竹等。这类的食品因为性质比较凉性可能使得人体身材的内火掉掉落必定的医治，其余像传统我们所说的绿豆汤也是很好的去火的食品。除了这些以外恰当的话也应当增加必定的活动量促进身材排汗，使得人体的推陈出新加快减轻上火的症状。
2、其余的话，假如在空调房内不要长时光待空调房内也要加湿，避免过于枯燥的情况内时髦跟症状进一步减轻。所以对轻易上火的人群平常饮食必定要和谐少吃一些辛辣安慰膏粱厚味的食品，在呈现上火的症状后，应当积极调剂饮食多吃寒性、凉性的食品多喝水，只有如许的话才干有效的去除上火的症状。