最佳答案
1、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大年夜多能清热利湿，帮助打消毒素，是降温防暑的好食品。现代养分学研究表现，少数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质跟维生素，能有效补充夏季消散的大年夜量水分跟养分。
2、番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。
1、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大年夜多能清热利湿，帮助打消毒素，是降温防暑的好食品。现代养分学研究表现，少数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质跟维生素，能有效补充夏季消散的大年夜量水分跟养分。
2、番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。