最佳答案
1、紫薯中的热量只有大年夜米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可能看出紫薯的热量基本不高。只有学会正确的紫薯服法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，那么会对身材起到保健感化。最好的服法就是直接煮熟或许烤熟吃，可能不破坏其中的养分。
2、紫薯中所含有的花青素是防备疾病、保持安康的重要养分素。而对其中所含的蛋白质、硒跟铁都是人体所需的物质，可能帮助人体缓解疲惫以及压力。
3、紫薯中无任何脂肪元素，因此食用紫薯基本不会发胖，这是因为紫薯中的物质可能禁止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不只不会发胖，还可起到减肥的感化。