颈椎病的自我调护方法有哪些

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颈椎病的自行调护方法，要避免长时光仰头伏案任务，避免长时光的颈椎保持一个举措，可能使颈部的肌肉处于抓紧的状况。可能对颈部停止共同按摩、热敷等理疗的办法，也是为了抓紧部分肌肉。