最佳答案
1、别贪凉
三伏天是一年中最热的时间，这时间很多人都爱好吃冷饮，并长时光将本人待在空调房内，实在这长短常不正确的。长时光待空调房内或许过多进食冷饮，会招致身材调理才能掉调，从而呈现各种不适，特别是小孩、妊妇及患有枢纽炎、风湿病、呼吸道疾病的白叟就更要留神。假如要开空调必定要留神时光，且温度以26℃为宜，保证室内外温差别超越7℃，吃冷饮也尽管等到食品的温度濒临体温时再慢慢咽下。
2、饮食要开胃
一进三伏天，很多人就会遭到“苦夏”的困扰，口淡有趣，食欲不振，这时间可能多吃一点苦味的食品，比方苦瓜、苦菜、苦荞麦等，如许能起到解热祛暑、健脾开胃的感化。
3、祛湿
三伏天气象潮湿闷热，身材很轻易受湿邪侵袭，所以这时间要加强身材排湿，比方恰当加强活动、睡前泡泡脚、或许多吃健脾化湿的食品，比方红豆、疫苗、冬瓜等，如许都能减速体内留滞水湿的排挤。
4、晚睡夙兴午补觉
晚睡并不是倡导熬夜，一般倡议夏季10-11点阁下睡觉。人体的作息时光应当要顺应夏季日夜变更的特点，中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于茂盛状况，此时睡勤觉会违背人体阳气的季节变更法则，因此每天早上六七点起床比较好。半夜可恰当午睡半小时，如许能补充膂力，进步低午的任务效力。
5、低调活动
夏天人体的热量耗费比较大年夜，所以在活动的时间必定要实事求是，弗成激烈活动，且最好是能尽管一些略微轻松的活动，比方慢跑、泅水等；要避免停止激烈活动。
6、保持安静的心态
三伏气象温较高，人体情感调理中枢就会遭到明显影响，人也轻易心慌意乱，所以这时间必定要及时缓解烦躁心境，可采取深呼吸或许是静坐的方法，还可能恰当共同一些小举措，如许不但能敏捷达到心气平跟，还可能活血通络。